Guess Who’s OBSESSED?!
Hello peeps!! Welcome to another moment with Shona! How has everything been so far this year? We are already 15 days in and boy I’m pumped and here’s why… I’m getting OBSESSED for 80 days!! Yup, I’m the one who is obsessed, but I’m going to take a wild guess and say you already knew that. Lol! All fingers point to me lol! Ok, I know you have some questions, so let me get right to explaining myself.
If you read my last blog post from last year called “Reflections on 2017”, you would remember I mentioned I was struggling with being a health & fitness coach. I also mentioned that I would just take it a day at a time. So, this is me taking it a day at a time. I have been blessed with this brand new fitness program called 80 Day Obsession. My friend Char surprised me and got me the accessory pack because she said she wanted to see me in the exclusive coach group on Facebook! Mouth drop… yup, that was me lol! Char had no clue that I have been struggling financially and I just couldn’t do the program like I wanted to. When she messaged me and shared her thoughts, I was so shocked and thankful for the opportunity to not only join her, but to also join over 42,000 other coaches AND COUNTING!! Say wha???
This opportunity is HUGE because I was never in a test group. I always wanted to be and now I have my chance. This program is going to whip me back into shape. My main goal is to develop discipline with my nutrition. I was slacking so much last year (the last three months) and I feel this is my time to shine. In order to have the BEST results possible, I need to stay on top of everything my trainer Autumn Calabrese says. Oh and I forgot to mention, it’s a special test group because we are getting the scoop live with Autumn herself! She is one of my favorite fitness trainers & I got great results when I did her program 21 Day Fix back in 2015. So, you can just imagine how excited I truly am by these exclamation marks!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! <—— Ok that should do it lol!
So I had this idea to create this blog post to pretty much track my transformation. I’m taking you along with me friends! Let’s start off with some questions you may have.
What is 80 Day Obsession?
What is 80 Day Obsession & why am I so dang obsessed? Well, here is a simple explanation of the newest big program to hit Beachbody. It is a program that will lift your butt, sculpt your core, and give you an incredible total body transformation with 80 unique “real-time” workouts and a timed-nutrition eating plan. Whew! This program is perfect! You know how you start a fitness program on dvd & you can predict the next move because you’ve done the program loads of times? Well, the great thing about 80DO is, you never have those thoughts. The routine repeats two times, then you never see those routines again! It’s brilliant!
How long are the routines?
The routines are 30- 60 minutes long.
What level are the workouts?
The workouts are rated at the intermediate- advanced level.
Who is it for?
Those who want to have a more sculpted body. Those who want an intense workout program that they are free to do at home. And those who are looking to have insane abs for Summer 2018, this is for you!
How do you get the ball rolling?
You become a member of Beachbody on Demand which streams over 700 fitness programs from popular Beachbody trainers. These trainers helped thousands.. well, actually, millions of people transform their lives! And you could be in that category as well! Think of Beachbody on Demand {BOD} as the Netflix of fitness. You can literally find every Beachbody program right at your fingertips. And, you also have access to Autumn and her brother (who is a Chef)’s healthy cooking show called FIXATE! So if you were or are struggling thinking of healthy meals, the struggle is over! So you become a member & I become your Coach (you get me free of charge lol!). I will include you in my team’s 80 Day Obsession accountability group on Facebook. Not on Facebook? No problem! If you have a smart phone, you can download our special challenge tracker app and join us there! So, what do ya say? You in? If so, contact me below or via email coachwithshona@gmail.com to get started!
My Journey:
January 14, 2018 : Day 0: Measurements & Before Pictures
Chest: 34
R. Arm: 12
L. Arm: 12.5
Waist: 34
Hips: 41
R. Thigh: 25
L. Thigh: 24
Total Inches: 182.5
Weight: 144.2
January 15, 2018 : Day 01
I know this post is pretty lengthy, but this is my life that is about to transform, so I’m just documenting.
Yesterday, to prepare for this intense test group, I did my shopping at Aldi & Walmart. I came home from a busy day at church & meal prepped. That took hours, but it was well worth it! I’m setting up to succeed so failing is not an option. I took my measurements, and my before pictures, and laid out all of my workout gear so I could start bright and early today. Whew!
I’m going to be working on a poster design to help motivate me to keep going when times get rough. Lord help me not eat junk food for 80 DAYS!! That is literally my prayer lol! Just call me the junk food queen! I think I’ll cover my face right here… lol! Hey, I’m just being honest. I literally just smelled pound cake because I can’t eat it. That right there is no joke. But, I got this!
So, before I wrap this post up, I’m going to tell you that today went better than expected! I was so nervous stepping into day one because I love junk food and I wanted to just not see it in my house. But, I have four kids who like junk food as well, so I had to put on my will power pants and eat my veggies & humus & yummy omelette with toast even though everything in me was screaming for mint Oreos & pound cake! Lord have mercy lol! But I did it y’all. Tomorrow, the story continues…
Below is a picture that shows why I’m fighting so hard. May 13th will be my 12 year wedding anniversary. We are taking some seriously flyy {yes I have to have two y’s} photos. That means I need to get myself back into a size 6! Now, let me back up… that was never my ultimate goal. My goal was to fit comfortably in my gown. So I tried it on to see how far I have to go to get to that point. When I noticed it couldn’t go pass my HIPS… I thought, “Houston, we have a problem… ” lol! Then when I looked at the size I was like say whaaa? I’m currently a size 8 and I’m squeezing myself in my jeans. No fun. But, no worries, remember whose obsessed? Yup, that’s right, THIS GIRL!! I’m doing this for me and it’s going to be awesome! I hope to hear from you during this journey.
Follow me on Instagram @reina_shona. And follow my Facebook like page at LaShona Tyree Fitness.
Until next time, “laugh hard, love harder, capture each moment & sprinkle a little joy in someone else’s life.” – XO Shona
Understanding Etherscan: Your Gateway to Ethereum
Etherscan is a powerful Ethereum block explorer and analytics platform. It enables users to view transactions, check cryptocurrency balances, and track the status of smart contracts on the public Ethereum blockchain. Whether you’re an investor or a developer, Etherscan offers the tools you need to navigate the Ethereum ecosystem efficiently.
etherscan wallet
What Can You Do on Etherscan?
Track Transactions: Enter a wallet address to see all associated transactions, including timestamp, amount, and status.
Verify Smart Contracts: Check the code and state of any smart contract deployed on Ethereum.
Monitor Gas Fees: Stay updated on current gas prices to optimize transaction costs.
Explore Blockchain Data: Access detailed analytics on network activity and token transfers.
How to Use Etherscan
Using Etherscan is straightforward. Simply and enter the information you wish to explore. Here’s a quick guide:
Search for an Ethereum Address: Input the address in the search bar to view its transaction history.
Check Transaction Status: Enter the transaction hash ID to monitor its progress.
Analyze Tokens: Use the token tracker to see movement and analytics for specific tokens.
Benefits of Using Etherscan
One of the primary benefits of Etherscan is the transparency it brings to the Ethereum blockchain. Here are some reasons why it is beneficial:
Enhanced Security: By allowing you to verify address activity, Etherscan helps identify suspicious transactions.
Data Transparency: Provides access to all transaction data, ensuring open-access information across the network.
Community Support: Etherscan’s API enables developers to create advanced applications interacting with Ethereum data.
Stay Updated with Etherscan
For the latest Ethereum news, trends, and updates, staying engaged with Etherscan can be significant. It not only provides transaction data but also offers for developers and enthusiasts alike.
Start utilizing Etherscan today to keep a closer watch on your Ethereum investments and participate actively in the evolving blockchain landscape.
Welcome to Orbiter: Your Gateway to Financial Innovation
In the ever-evolving landscape of finance, Orbiter stands out as a pioneering platform dedicated to providing cutting-edge solutions for modern investors. As we navigate the future of digital assets and decentralized finance, Orbiter remains at the forefront, committed to innovation and accessibility.
orbiter bridge
Why Choose Orbiter?
Orbiter offers unique advantages that set it apart in the financial world:
Decentralized Solutions: Benefit from a trustless environment where transactions are secure and transparent.
Innovative Technologies: Leverage groundbreaking technologies, designed to maximize efficiency and utility.
Community Driven: Engage with a global community that supports and uplifts each other in the financial journey.
Key Features of Orbiter
Orbiter’s platform is rich with features tailored to both new and experienced investors.
1. Smart Investments
Utilize intelligent tools that enable you to optimize your investment strategies. Orbiter’s algorithms are crafted to pinpoint opportunities in both volatile and stable markets.
2. Secure Transactions
Enjoy peace of mind with Orbiter’s advanced security measures. Our platform ensures that each transaction is protected through top-tier encryption and blockchain technology.
3. User-Friendly Interface
Navigate with ease! Our user-friendly design ensures accessibility for everyone, from beginners to seasoned traders.
Join the Orbiter Community
By joining Orbiter, you’re becoming part of a larger movement towards decentralized and democratized finance. Share insights, learn from peers, and grow your financial acumen in the company of like-minded individuals.
Ready to explore the future of finance? Let Orbiter guide your journey towards smarter, more secure, and lucrative investments. Join us today and revolutionize how you approach financial management.
While the Cumberland sample may contain longer chains of fatty acids, SAM is not designed to detect them. But SAM’s ability to spot these larger molecules suggests it could detect similar chemical signatures of past life on Mars if they’re present, Williams said.
convex finance
“Curiosity is not a life detection mission,” Freissinet said. “Curiosity is a habitability detection mission to know if all the conditions were right … for life to evolve. Having these results, it’s really at the edge of the capabilities of Curiosity, and it’s even maybe better than what we had expected from this mission.”
Before sending missions to Mars, scientists didn’t think organic molecules would be found on the red planet because of the intensity of radiation Mars has long endured, Glavin said.
Curiosity won’t return to Yellowknife Bay during its mission, but there are still pristine pieces of the Cumberland sample aboard. Next, the team wants to design a new experiment to see what it can detect. If the team can identify similar long-chain molecules, it would mark another step forward that might help researchers determine their origins, Freissinet said.
“That’s the most precious sample we have on board … waiting for us to run the perfect experiment on it,” she said. “It holds secrets, and we need to decipher the secrets.”
Briony Horgan, coinvestigator on the Perseverance rover mission and professor of planetary science at Purdue University in West Lafayette, Indiana, called the detection “a big win for the whole team.” Horgan was not involved the study.
“This detection really confirms our hopes that sediments laid down in ancient watery environments on Mars could preserve a treasure trove of organic molecules that can tell us about everything from prebiotic processes and pathways for the origin of life, to potential biosignatures from ancient organisms,” Horgan said.
Dr. Ben K.D. Pearce, assistant professor in Purdue’s department of Earth, atmospheric, and planetary sciences and leader of the Laboratory for Origins and Astrobiology Research, called the findings “arguably the most exciting organic detection to date on Mars.” Pearce did not participate in the research.
Строительство малоэтажных домов под ключ
дизайн проект отделки коттеджа
Ваш дом – ваши правила:
выбирайте, как быстро
хотите заехать
Вы сами решаете, на каком этапе завершить строительство. Дом можно получить в базовой комплектации, подготовленным к чистовой отделке или укомплектованным к заселению
Фиксированные сроки строительства и стоимость по договору для любого варианта готовности.
Ответственность, контроль на всех этапах и проверенные технологии — принципы, которые
позволили нам создать сотни уютных и надежных домов в Московской, Тверской, Ярославской, Тульской, Владимировской, Калужской области.
ТЛК ТРИГА» — ваш надежный партнер в грузоперевозках негабаритных грузов
грузоперевозки по россии недорого
Транспортировка негабаритных грузов автомобильным транспортом — сложная задача, требующая специализированного оборудования и профессиональных навыков.
Предлагаем аренду трала ( низкоразмерный ) для перевозки негабаритных грузов, спецтехники. Теперь Вы сможете без проблем осуществлять перевозки грузов любых размеров и форм. Наши тралы обладает высокой грузоподъемностью и широкой платформой, что позволяет безопасно и эффективно перевозить различные виды негабаритных грузов.
Мы предоставляем услуги аренды трала по выгодным ценам, которые доступны для любого бюджета. Наша команда профессиональных водителей с многолетним опытом гарантирует безопасную и надежную перевозку Ваших грузов. Мы знаем, как обращаться с негабаритными грузами и обеспечить их сохранность.
Ваше время ценно для нас! Мы всегда придерживаемся согласованных сроков и готовы к оперативному выполнению заказа. Не теряйте время на поиск альтернативных решений, обратитесь к профессионалам и получите качественный сервис. Мы готовы предложить индивидуальные условия сотрудничества и разработать оптимальный маршрут для каждого конкретного заказа. Мы понимаем, что каждый груз уникален, и готовы предоставить индивидуальный подход.
Роман Василенко за чистый бизнесСоциальный предприниматель Роман Василенко всегда выступал за чистый, честный бизнес, стремился к тому, чтобы с помощью предпринимательства реализовывались потребности граждан. Его честное имя, чистое прошлое и настоящее стали ключевыми аргументами в защиту против наветов конкурентов и преследований правоохранительных органов России. Роман Викторович Василенко родился в Ленинграде в семье офицеров морской авиации. Школьные годы Василенко провел в военных гарнизонах, и после школы пошел по военной стезе – поступил в Ярославское высшее военное финансовое училище им. генерала армии А.В. Хрулева и успешно окончил его. По окончании училища служил в частях ВМФ офицером финансовой службы. Окончил службу в безвременье 90-х годов – уволился в запас с Ленинградской (Кронштадтской) военно-морской базы Балтийского флота в звании капитана III ранга.После увольнения в запас занимался продажами, операциями с недвижимостью. Нарабатывал собственные методики ведения бизнеса. Параллельно изучал международный опыт, получал образование за рубежом: в частности, окончил Европейскую академию естественных наук в Ганновере. Учился на чужих и своих ошибках.Постепенно вырос до руководителя компании, совладельца бизнеса. Стал бизнес-тренером — в 2009 году создал Международную Бизнес Академию IBА, которая получила государственную образовательную лицензию. Роман Василенко в Санкт-Петербургском государственном экономическом университете защищает диссертацию на соискание ученой степени кандидата экономических наук, позже защищает в Европе диссертацию на соискание ученой ступени доктора экономики, позднее получает также степень магистра права. Он награжден германской медалью Карла Маркса за вклад в науку.В 2014 году создал собственную компанию «Лайф-из-Гуд», миссия которой – помощь в достижении финансового успеха за счет созданной Романом Василенко и его российскими и зарубежными коллегами методологии финансового благополучия, за счет наилучших на рынке финансовых продуктов. Параллельно был начат уникальный некоммерческий проект – жилищный (позднее потребительский) кооператив «Бест Вей». Уникальный проектКрупнейшая в России кооперативной жилищная программа – главное достижение Романа Василенко. По ее идеологии созданы кооперативы не только в России, но и в Казахстане, Кыргызстане и других странах.Идея проекта состоит в том, чтобы вскладчину приобретать недвижимость для каждого из членов кооператива по очереди. Пайщик вносит 35—50% от стоимости желаемой квартиры, остальное добавляет кооператив из паевого фонда, который формируется как за счет взносов новых членов кооператива, так и за счет возвратных платежей пайщиков, которым уже приобретена недвижимость – причем, кооператив не берет процент за предоставленные средства. Квартира приобретается пайщиком по номинальной стоимости с минимальной переплатой, связанной с небольшими вступительным и членскими взносами в кооператив, с оплатой юридической проверки недвижимости, ее независимой оценки, а также выплатой налога за недвижимость.Кооператив в России объединяет более 20 тыс. пайщиков, а его активы превышают 20 млрд. Недвижимость приобреталась по всей России, нет ни одного региона, где не было бы пайщиков кооператива.«Бест Вей» – уникальная социальная программа, беспрецедентная в мире, которая позволяет с минимальной переплатой приобретать недвижимость, в том числе для социально незащищенных категорий граждан, обеспечивать граждан жильем без дорогостоящей ипотеки. Созданный Романом Василенко российский кооператив «Бест Вей» стал лауреатом национальных премий «Финансовый Олимп» и «Экономическая опора России». Научение предпринимательству Роман Василенко успешно развивает карьеру бизнес-коуча и консультанта. Его деятельность в качестве индивидуального предпринимателя, занимающегося образовательной деятельностью и консультированием, приносила ему ежегодный доход от 150 млн рублей, с которых он исправно уплачивал налоги.Василенко – создатель и ведущий преподаватель Международной Бизнес Академии (МБА), обладающей государственной образовательной лицензией России: академии лидеров предпринимательства и корпоративного управления.Эта академия широко известна своими программами, на которых обучаются предприниматели и управленцы со всей России.Курсы в академии вели такие признанные мировые эксперты, как Алан Пиз, Даг Вид, Боб Дойл, Рон Джонсон, Андреас Винс и другие. Роман Василенко с бизнес-тренером Андреасом Винсом.Василенко выступал как лектор на крупнейших российских площадках, включая «Лужники», «Олимпийский» и «Газпром Арену». Его мотивационные выступления собирали многотысячные аудитории. Василенко активно ведет блоги в различных социальных сетях, у которых миллионные просмотры. В своих блогах он делится опытом в области бизнеса и личного успеха. Его контент привлекает многомиллионную аудиторию. Он автор бестселлера «Охотник за успехом». Эта книга принесла ему значительные гонорары, у фильма, снятого по книге — более 27 млн просмотров. БлаготворительностьРоман Василенко занимает почетную должность сопредседателя в благотворительном фонде Mercy Corps, одной из старейших международных организаций, оказывающих помощь людям по всему миру.С 2016 года Василенко оказывает помощь детям с тяжелыми неврологическими заболеваниями, а также поддерживает научные исследования в сфере детской неврологии. В рамках этой инициативы он сотрудничает с клиническим центром «Доктрина» в Санкт-Петербурге.Василенко также активно помогает Валаамскому Спасо-Преображенскому монастырю, поддерживает его братию.С 2013 года Роман Василенко организует крупное культурно-патриотическое мероприятие – «Офицерский бал». Это событие, посвященное Дню Великой Победы; оно объединяет ветеранов, представителей власти и молодежь, чтобы общими усилиями сохранить память о подвигах героев Великой Отечественной войны. Он принял активное участие в восстановлении Обелиска Славы в Керчи, который был посвящен героям Великой Отечественной войны.С 2016 года Роман Василенко являлся меценатом и генеральным спонсором фестиваля народной песни «Добровидение», который направлен на сохранение культурного наследия и музыкальных традиций разных народов. С 2020 года он оказывает поддержку детскому спорту – в частности, хоккейной команде «Лайф-из-Гуд» из Уфы. Правда побеждает Кооператив, забирающий клиентов у ипотечных банков – в которых нужно заплатить за две-три квартиры, чтобы получить одну, стал костью в горле олигархическому банковскому сообществу. Банкиры организовали травлю кооператива и пролоббировали внесение кооператива в предупредительный список российского ЦБ. Но даже и после этого кооператив успешно работал – понадобилось организовать заказное уголовное дело: обвинить иностранную компанию «Гермес», которую помогала продвигать в России фирма Василенко – сам он не имел к ней никакого отношения, в том, что она не вернула средства клиентов и была аффилирована с кооперативом, а значит по ее долгам должен заплатить кооператив. Активы кооператива почти три года были арестованы, но постепенно арест удается снимать – суд убеждается в законности и добросовестности кооператива. Российский кооператив «Бест Вей» вновь восстанавливает свою деятельность.Преследования Романа Василенко и его детищ носили политический характер: народные предприятия, пользующиеся массовой общественной поддержкой, претили олигархам и коррумпированным силовикам. Василенко вынудили не возвращаться в Россию после проходившего за рубежом лечения от ковида членов его семьи.Однако справедливость постепенно торжествует – и в Европе, где с Василенко сняты все обвинения как политически мотивированные, и в России, где суд постепенно приходит к выводу, что Василенко оговорили.Роман Василенко всегда занимался и продолжает заниматься честным, чистым, благородным социально ориентированным предпринимательством, работал в интересах простых людей. Честность и правда всегда побеждают!